【感知浙江】鹿湖园里寻春迹，细雨声中悟本心 ——“寻找春天的踪迹”心理健康实践教学活动

为引导大学生走出校园、亲近自然，在沉浸式体验中激活五感，回归当下，4月22日，马克思主义学院心理健康教研室组织开展了“寻找春天的踪迹”心理健康实践教学活动。叶姬、朱平和蒋宇星老师带领2025级日语、应用英语、播音与主持艺术专业 20余名大学生走进鹿湖园，在绵绵春雨里开启一场治愈心灵的自然疗愈之旅。

（师生在鹿湖园中合影）

静心冥想启五感自然之声润心田

活动伊始，在老师的轻柔引导下，同学们静坐于湖面连廊，暂别学业与生活的纷扰，进入冥想状态，专注激活视觉、听觉、触觉、嗅觉与味觉。淅沥的雨声、清脆的鸟鸣、微风拂过枝叶的窸窣……自然之声化作唤醒身心的音符。同学们细致观察着石上的青苔、墙面的蜗牛、屋檐滴落的雨珠在水面漾开的涟漪，甚至捕捉到远处猫咪的轻叫。在细微之处的发现中，大家逐渐从浮躁回归宁静，完成了与自然的第一次对话。

 （连廊中蒋宇星老师带领同学们练习激活五感）

手持任务寻春意捡拾自然感当下

带着冥想中被唤醒的感知力，同学们手持九宫格任务卡，开启“五感寻春” 探索之旅。大家遵循环保原则，只捡拾落叶、花瓣、小石子等自然掉落物，用视觉捕捉鲜艳色彩，用触觉感受粗糙与光滑，用嗅觉轻嗅草木清香，用心寻找与当下心境契合的春日印记。雨中的鹿湖园生机盎然，同学们穿梭其间，或俯身捡拾自然素材，或提笔记录所见所感，在与自然的亲密接触中感受生命律动，拉近与自然的距离。

（图为学生们在园中寻找春天）

巧手凝胶藏春意定格自然好时光

探索与记录完成后，同学们进入滴胶手工制作环节。大家将在园中收集到的心仪自然小物轻轻放入滴胶模具，分层浇灌胶水，把雨中鹿湖园的生机与春日美好一一封存。专注创作的过程里，同学们沉浸当下、舒缓心绪，将自然赋予的宁静与力量，化作一枚枚专属的春日纪念挂件，让自然之美长久留存。

活动尾声，师生彼此分享创作故事，交流寻春心得。老师耐心倾听、温柔回应，肯定每一种情绪表达与生命状态，现场氛围温馨治愈。完成的任务卡与滴胶作品错落摆放，构成雨中鹿湖园里一道独特的“心灵画廊”，见证着同学们与春天、与自我的美好邂逅。

（同学们制作滴胶并合影留念）

此次实践教学活动有机融合绍兴园林文化、自然美育与心理健康教育，是我院立足地域特色、创新心理健康教育模式的生动探索。同学们在鹿湖园的雨声中沉浸式感受生态之美与人文底蕴，通过唤醒五感、专注当下、静心创作，有效释放了压力，舒缓了焦虑，提升了情绪调节、自我觉察与压力应对能力，进一步涵养了乐观自信、包容坚韧、热爱生活的积极心理品质。活动不仅使学生在自然中获得心灵滋养，也增强了他们对本土文化的认同与归属，实现了人文素养、生态意识与心理健康的协同提升。

马克思主义学院将继续深耕本土化、体验式、浸润式心理健康教育，拓展实践载体，丰富活动内涵，引导学子珍视当下，以平和从容、向阳向上的姿态拥抱生活、奔赴未来。

文：蒋宇星

图：蒋宇星